redukcja tkanki

[...] aktywności: Tenis ziemny tak po 1,5 godzinki dziennie ;d kocham to :) Odżywianie: (lubię sładycze,fast foody jem okazyjnie):P:/ nienawidzę wątroby i fasoli Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić mase czasu, tylko brak mi fachowej pomocy [...]

Witam Mam 22 lata, przy wzroście 184cm ważę 73kg. Za trenowanie na siłowni zabierałem się już kilka razy, lecz zapał kończył mi się przeważnie po 3-4 miesiącach. Teraz ćwiczę od sierpnia, czyli około 5 miesięcy. Przez ten czas przyswoiłem wiele informacji na temat diety także z moim odżywianiem się jest całkiem nieźle. Do teraz ćwiczyłem wg [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: SZKOŁA Uprawiany sport lub inne formy aktywności: SIŁOWNIA NIEDŁUGO Odżywianie: JEM BARDZO WIELE RZECZY I WIELE RZECZY LUBIE Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: NIEMA Stan zdrowia: BARDZO DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej: SIŁOWNIA BIEGANIE Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: rowerek treningowy - 1 godzina dziennie Odżywianie: jadam wszystko poza grzybami, duże ilości słodyczy i napojów gazowanych Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: najchętniej aeroby, niestety mam tyklo godzinę [...]

[...] w ciągu dnia: mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen, siłownia Odżywianie: raczej zdrowo, sporo białka, warzyw, kaszy, kawy zielonej herbaty Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen i siłownia 4-5 razy w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: jazda konna Odżywianie: zrezygnoiwałam z pieczywka wcinam podeszwy od butów(pieczywko chrupkie), duzo nabiały i mięska . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi codzienne godzinne Stosowane aktualnie i [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: lekka atletyka po szkole 7 dni w tygodniu Odżywianie: odżywiałem się nie zdrowo i oponka na brzuchu jest tego efektem.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 1x siłownia 6x areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

Cześć wszystkim, Od połowy listopada byłam na diecie redukcyjnej, zeszłam z ok. 69 kg do 59 kg przy wzroście 171 (redukcja BF z 26% do ok 20%). Obecnie, pomimo faktu, iż do wymarzonej sylwetki jeszcze mi trochę brakuje, w związku z tym, iż waga przestała spadać, planuję rozpocząć reverse i potem wrócić jeszcze na 1-2 mies. redukcji za ok. 2 [...]

[...] uda: .. Obwód łydki: .. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .. Aktywność w ciągu dnia: .. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .. Odżywianie: .. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: .. Stan zdrowia: .. Preferowane formy aktywności fizycznej: .. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .. [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia fbw 5 x 5 2 x w tygodniu + aeroby po treningu grappling 3 x w tygodnui Odżywianie: nie lubie ryb , Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brzuszki Odżywianie: Nie lubię czsonku i cebuli :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 60-90 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 2-3 razy/tyg. aeroby po siłce 40 minut,w dni nietreningowe 45-60 Odżywianie: dieta zbilansowana obecnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie jem mięsa,tylko drób, Stan zdrowia: zespół PCO Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i [...]

[...] wyszło 25 z kawałkiem Aktywność w ciągu dnia :szkoła,siłownia od 2 tygodni(5 dni w tygodniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest [...]

[...] brak danych Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie Odżywianie: lubię chyba wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: czas mam, chodzę na siłownię 3x w tygodniu. Codziennie na orbitreku, [...]

[...] w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: robię se a6w Odżywianie: jem normalnie nei przekraczam dziennie 1800 kalorii chyba nei wiem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergie na kurz Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: w domu żebym ćwiczył bez ciężarków ławki niczego Stosowane [...]

[...] co w zasięgu ręki i to boli mnie najbardziej. Człowiek jak je to się nudzi, jedyną zaletą jest to, że nie jem nic słodkiego i piję tylko wodę niegazowaną. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem wstanie zrobić wszystko, lecz treningi na siłowni będę mógł [...]

[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia połączona z aerobami po treningu Odżywianie : w zasadzie nie mam żadnych uzależnień poza podjadaniem wieczorami Cel : redukcja rozłożona w czasie styczeń-czerwiec Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, marsz [...]

[...] inne formy aktywności: piłka nożna (jak jest ciepło to 4 razy w tygodniu), rower, Odżywianie: w miare normalnie, spora kolacja tuż przed snem (wiem że źle) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: zdaje sie na was, na początek nie za dużo Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła, w weekend praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, 6 weidera, jazda na rowerze Odżywianie: nie jem słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia , bieganie, rower, ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i [...]

[...] lub inne formy aktywności: 2 x silownia po 1,5 godz czasami 3x oraz bieganie srednio 3x w tygodniu tak po 3 km Odżywianie: staram sie jesc mniej, nie jem po 20stej Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: rwa kulszowa Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia i bieganie plus cwiczenia w domu [...]